Raz dva... Raz dva... Raz dva... Zhluboka dýchat zhluboka dýchat vypnout prsa břicho zastrčit Zhluboka dýchat zhluboka dýchat raz dva tři Vykročit rázně vykročit rázně levou pravou paže připažit Vykročit rázně vykročit rázně raz dva tři Hodné dítko časně vstává lenosti se nepoddává ranní ptáče dál doskáče bez práce nejsou koláče hodné dítko časně vstává lenosti se nepoddá k tomu předpoklady dává moje nová metoda Ráno tělo do pohybu dáme aby se nám rozproudila krev Když jsme v tom tak hned si zazpíváme svět je přece ušlechtilý zjev Ve všem hledej zálibu holduj tanci pohybu rytmicky -la la la srdce pracovat má Kdo se sportem rozjaří mívá růže ve tváři holduje -la la la rukama nohama Láska srdce móoří organismus hóoří láska ničí tělo jež by sílit mělo A proto: nejlépe se rozjaří kdo na jaře veslaří rybaří -na na na a v září bruslaří v prosinci lyžaří v červenci táboří